Jak dbać o swoje zdrowie?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Sporo zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że trudno dba siÄ™ o wÅ‚asne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w Å›wiecie w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe bÄ…dź ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednak naturalnie niesÅ‚ychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej kiepsko żyjÄ…. Doskonale to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże ogromnym paÅ„stwie sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale odnajdÄ… siÄ™ również miejsca, gdzie kult Å‚adnego wyglÄ…du jest silny, wiÄ™c zamieszkuje je o wiele niższa liczba osób zmagajÄ…cych siÄ™ z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie nigdy nie należy popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniÅ›my zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Dużo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! Zatem dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy sporty. Może pÅ‚ywanie, tenis ziemny albo jogging? Dobra informacja dla pragnÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: kiedy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, ma możliwość wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
